Movimiento Integral
Movimiento integral es un enfoque del ejercicio físico y del movimiento corporal que busca trabajar el cuerpo como un todo.
Está encaminada a personas mayores de 50 años.
La clase comienza con un trabajo de conciencia del cuerpo, reconocimiento del estado físico, mental y emocional. Utilizamos la respiración como anclaje al cuerpo. Seguimos con el movimiento corporal incorporando ejercicios de pilates y yoga terapéutico, liberación miofascial, control motor, estiramientos, reeducación postural, ejercicios de fuerza y equilibrio…
Para terminar con una pequeña relajación con el fin de integrar el movimiento y recoger nuevas sensaciones en el cuerpo.
- Globalidad corporal: se enfoca en la coordinación de todo el cuerpo
- Conexión mente- cuerpo: Impulsa la conciencia corporal y la atención plena durante el movimiento.
- Funcionalidad: está orientado a mejorar la movilidad, fuerza, equilibrio y coordinación necesarias para las actividades de la vida diaria.
- Adaptadas a personas con o sin patología: Al trabajar con el cuerpo se reducen desequilibrios musculares y tensiones. En caso de tener alguna patología, se buscan adaptaciones, consiguiendo mejorar la rigidez y el dolor.
