HipoPilates
Nuestras clases de Hipopilates combinan las dos técnicas: Pilates e Hipopresivos.
- Curso de una sesión semanal (1 hora) en la que se combinan los Ejercicios Hipopresivos con los ejercicios propios del Método Pilates.
- Grupos reducidos (máximo 7 personas por clase) y homogéneos (similares condiciones físicas).
- Las sesiones son impartidas por un fisioterapeuta.
El Método Pilates es una educación corporal muy completa donde a través de movimientos controlados y coordinados con la respiración, se consigue una notable tonificación muscular, una mejora de la circulación sanguínea, la flexibilidad y el balance corporal, a la vez que se corrige la postura, estilizando la figura y aliviando las tensiones del cuello y de la espalda. (+info)
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva, por su parte, consiste en realizar una serie de ejercicios en diferentes posturas que combinadas con una respiración en apnea fortalecen los músculos de la faja abdominal y del perineo y recolocan las vísceras simultáneamente. (+info)
Las clases de HipoPilates se realizan sobre colchonetas en el suelo y con la ayuda de diferentes accesorios como bandas elásticas, aros o balones, que facilitan los ejercicios, ayudan a encontrar una sensación determinada o desafían la coordinación y equilibrio.
Los ejercicios se realizan tumbado, sentado, de rodillas o en posición inclinada para evitar la presión sobre los músculos o articulaciones y siempre manteniendo el control de todas las partes del cuerpo que intervienen en las sesiones.
El fisioterapeuta supervisa y controla la realización de todos los movimientos para que los resultados sean los deseados y para evitar posibles lesiones.
